Emotional Freedom Techniques (EFT) is een zelfhulpmethode van deze tijd. Deze energiepsychologie maakt je vrij van negatieve emoties en geeft je weer ruimte om je doelen te bereiken. Met je vingertoppen tik je er op los en je voelt je bevrijd. EFT is in te zetten bij lichamelijke pijn, spanningen, fobieën, trauma's, onverwerkte herinneringen etc.
EFT is acupunctuur maar dan zonder naalden. Het proces is ontwikkeld door Gary Craig, een ingenieur uit Amerika.
EFT werkt met het energiesysteem van lichaam en geest en laat negatieve emotionele ladingen die emotionele, lichamelijke, geestelijke en spirituele klachten veroorzaken, wegstromen via de meridianen. Het wordt daarom ook wel emotionele acupunctuur genoemd. EFT heeft zich reeds bewezen als een zeer effectief en krachtig hulpmiddel om angsten, fobieën, boosheid, verslavingen en allerlei soorten emotionele en psychische problemen op te lossen. EFT is een soepel, dynamisch, pijnloos en effectief proces en de resultaten zijn in de meeste gevallen blijvend, zonder eindeloze praatsessies, herbelevingen en behandelingen met naalden en medicamenten.
Geestelijke en lichamelijke klachten veroorzaken verstoringen in het energiesysteem van het lichaam. Je voelt een groot aantal ongewenste sensaties zoals bijvoorbeeld een harde buik, een 'knoop' in de maag, je keel zit dicht of een druk op de borst.
Door eenvoudig te tappen (kloppen) op een aantal specifieke punten op het lichaam terwijl je het probleem benoemt, begint de energie weer vrij te stromen. Vervelende, ongewenste gevoelens en sensaties verdwijnen; je kunt op een andere manier tegen je probleem aankijken en voelt je steeds vrijer.
Nu de energie weer vrij door je lichaam stroomt ben je weer tot alles in staat. Je voelt je lichamelijk en geestelijk weer goed en vrij om te doen wat je wilt. Zo niet, dan tap je op de volgende blokkade, tot je daar ook weer vrij van bent en uiteindelijk een bodem hebt bereikt.
